Kako da izvedete kućni test za kandidu

Test sa pljuvačkom možete izvesti kod kuće, a on će vam pokazati da li postoji ozbiljna sumnja da imate preveliku količinu gljivice kandide u organizmu. U tom slučaju, poseta lekaru je najbolje rešenje...

Najbolje vreme da obavite ovaj test je čim se ujutru probudite, navodi državni Centar za ispitivanje infekcije kandidom u Floridi.

Pre nego što isperete usta, ispljunete pljuvačku ili bilo šta stavite u usta, sipajte čašu vode u čistu, providnu čašu.

Sakupite u ustima pljuvačku (nemojte se prethodno nakašljavati, važno je da sakupite samo tečnost iz usta). Ispljunite je u vodu i posmatrajte šta se dešava.

Pljuvačka će ostati da pluta na površini i to je potpuno normalno. Međutim, ako se u roku od 15 minuta pojave tanke, viseće "niti" koje se otežu naniže kroz vodu, to je znak prisustva kandide.

Niti mogu da podsećaju na vlasi kose, na paukove noge, čak i na meduzu. Drugi znak je vrlo mutna pljuvačka koja u roku od nekoliko minuta potone na samo dno ili mutne mrljice na sredini čaše koje polako tonu ili se sakupljaju ispod pljuvačke na površini.

To što vidite su, zapravo, kolonije gljivica koje se povezuju u niti, a preporuka je da se odmah javite lekaru i počnete lečenje.

Persun je toliko zdrav a mi ga ne primecujemo

Najpopularnija biljka koja se koristi u kulinarstvu bez ikakve sumnje je peršun.

Kada se udruže limun i peršun, pa se tome dodaju još med i maslinovo ulje dobijemo fantastičan lek protiv svih bakterija, naročito protiv Ešerihije koli

Peršun je prava riznica zdravlja, koja se krije u njegovom korenu i listovima. Pomaže u lečenju mnogih bolesti: od upale prostate, do oticanja nogu, reumatizma, kostobolje, debljine, angine pektoris.... U starom Egiptu peršunom su lečili bubrege i mokraćne puteve.
Limun je još jedna od biljaka koju su Egipćani koristili u medicini. Dve najpoznatije zdravstvene koristi limuna su jako antibakterijsko i antivirusno delovanje. Kada se udruže limun i peršun, pa se tome dodaju još med i maslinovo ulje dobijemo fantastičan lijek protiv svih bakterija, naročito protiv Ešerihije koli. Iskustva sa korišćenjem ovog prirodnog leka su veoma pozitivna. Pacijenti koji su se godinama borili sa dosadnom E.coli, tek nakon upotrebe ovog prirodnog leka, uspeli su da se "otarase" dosadne bakterije. Ponekad su velike tajne skrivene u najjednostavnijim sastojcima. Ovo je jedna od takvih.

Peršun je posebno bogat vitaminom C i gvožđem, pa je zbog tog koristan i u slučajevima anemije ili umora. Povoljno utiče na obnavljanje krvnih ćelija i poboljšava elastičnost krvnih sudova.

Peršun kao čaj
Da biste napravili čaj potrebno je da dve kašičice sušenog peršuna prelijete sa jednom šoljom ključale vode. Ostavite poklopljeno 10 minuta, procedite i pijte.
Za mršavljenje i detoksikaciju organizma odličan je sok od peršuna. Spojite ga sa šargarepom i celerom za odličan napitak.

Potrebna vam je: 1 šolja svežeg peršuna, 2 šargarepe srednje veličine i 2 vezice celera. (Šargarepe su bogate vitaminom A i deluju kao odličan antioksidant, a celer sadrži magnezijum i gvožđe – o njemu smo pisali OVDE). Sve biljke očistite i iseckajte i stavite u sokovnik. Napitak, koji ste dobili pijte jednom dnevno.

Sa peršunom možete rešiti i problem sa gasovima. Pijte čisti sok ove biljke pomešan sa nekim drugim sokom lagano, gutljaj po gutljaj. (Nipošto, odjednom, jer to može pogoršati stanje).
Uz sve to, peršun je dobar protiv bakterija i za probleme sa urinarnim traktom. Neki su ga koristili i u borbi protiv ešerihije koli.

Napravite sami sprej za kosu

Ako želite da postignete popularni beach waves look, koji će kosi dati izgled kao da ste tog trenutka došli s plaže, treba da napravite sljedećih nekoliko koraka: prije svega operite kosu šamponom za njegu, a zatim nanesite masku za volumen. Kosu posušite peškirom i počešljajte je češljem širokih zubaca, a nakon što kosu prosušite, nanesite na nju sprej na bazi morske soli.

Sprej za kosu na bazi morske soli možete napraviti i sami. Potrebno vam je:


    Prazna plastična flašica sa raspršivačem
    1 čaša tople vode
    1 kašika morske soli
    2 kašike balzama koji se ne ispira (ili gela za kosu)
    1 kašika kokosovog ulja

U plastičnu flašicu sipajte vrelu vodu i dodajte sve sastojke osim balzama. Dobro protresite dok se sve komponente ne sjedine. Zatim dodajte balzam i još jednom dobro protresite. Ostavite da se smesa dobro ohladi pre nego što počnete da je koristite.

Lubav umanjuje bol

„Daj da poljubim da prođe”, sigurno ste više puta čuli i izgovorili tu rečenicu bilo da je vaše dete palo sa bicikla i oderalo kožu na kolenu ili je suprug nepažljivo čekićem udario prst umesto eksera, ali neverovatno je to što taj čudesni mali lek ipak deluje! Dakle, ako kada vas, na primer, boli stomak pogledate sliku supruga ili porodice, primetičete da je bar u tom trenutku bol blaži. Zvuči kao rečenica iz romana, ali istovremeno je i naučno dokazana činjenica!

Ako se pitate da li je razlog u maloj poplavi trenutnog zadovoljstva koje izaziva slika voljenih osoba ili u činjenici da je pomisao na osobe koje volimo neka vrsta štita koji pomaže da ne osećamo bol, naučnici kažu da je ova druga ideja bliža istini. Ljubav u našem mozgu izaziva osećaj sigurnosti, prave bezbednosti.

Ovom temom posebno se bavila psiholog Naomi Ajzenberger sa Univerziteta Kalifornija, koja kaže da iz ispitivanja svojih prethodnika jasno može da vidi da posmatranje fotografije osobe koju volimo definitivno dovodi do smanjenja bola. Nju je, međutim, interesovalo šta dovodi do takve reakcije organizma.

Anabolicke posledice kardio treninga-Istrazivanja

Zdravlje je nase najvece bogatstvo a kardio trening je samo aktivnost koja pomaze da ostanemo uvek vitki i zategnuti.
Iako su neverovatne prednosti kombinovanog treninga objašnjene u velikom broju istraživanja, obožavatelji fitnesa i dalje imaju istu nedoumicu: Da li raspored kardio i vežbi snage utiče na efikasnost treninga?

Ova dilema u fokusu je nekoliko istraživanja koje je sproveo Odsek za biologiju fizičke aktivnosti na univerzitetu u Finskoj. Međunarodna grupa istraživača sa profesorom Keijo Häkkinenom na čelu,  i studentom doktorskih studija Moritzom Schumannom kao koordinatorom, uključili su u istraživanje gotovo 200 sportskih rekreativaca, zdravih muškaraca i žena, kao i sportiste koji se bave sportovima izdržljivosti u periodu od 2011. do 2013 .da bi pomno istražili ovu temu. Prvi rezultati ovih istraživanja koji su uključivali fizički aktivne muškarce nedavno su objavljeni u dva međunarodno priznata stručna časopisa.
Izgled nove studije koja uključuje istraživanje akutnih odgovora na fizičku aktivnost i hroničnih adaptacija na trening
Učesnici ovih istraživanja (Schumann i saradnici. 2014a, 2014b) bili su muškarci između 18 i 40  godina starosti koji su pod supervizijom imali kardio trening i odmah nakon toga trening snage ili obrnuto 24 nedelje (2 do 3 kombinovana kardio i treninga snage svake nedelje).Istraživači su hteli da utvrde da li se neposredne anaboličke posledice  jednog treninga razlikuju kada je u pitanju njihov raspored i da li će se ovakve razlike primetiti kada su u pitanju psihološke adaptacije koje je izazvalo 6 meseci treninga. Dok prolongirane aerobne vežbe mogu „oslabiti“ mišiće koji se koriste za vreme treninga i u osnovi smanjiti sposobnost podizanja teškog tereta za vreme treninga snage koji usledi nakon kardio treninga, istraživači su očekivali da primete manje pozitivne anaboličke efekte koji bi imali negativan uticaj na prilagođavanja kada su u pitanju snaga mišića i mišićna masa u grupi koja je imala prvo kardio trening,  u poređenju sa grupom koja je počinjala svaki trening vežbama snage.

Uprkos razlikama u vremenu potrebnom za oporavak, raspored treninga nije imao uticaja na adaptacije u dužem vremenskom periodu.

Zaista, ova studija je, kao što se očekivalo, pokazala da anabolički odgovori koje izaziva jedan trening kao da su manje pozitivni u grupi koja je trening počinjala kardio vežbama. Na ovo su posebno ukazivale smanjene koncentracije testosterona za vreme oporavka koji traje do dva dana, a koje mogu imati štetan uticaj na optimalan rast mišića i razvoj snage. Ipak, ova početna razlika između vremena potrebnog za oporavak više nije bila primetna nakon 24 nedelje treninga i obe grupe su u stvari unapredile svoje fizičke karakteristike i veličinu mišića na gotovo istom nivou.
Snaga treninga i/ili učestalost treninga mogu igrati ključnu ulogu
Na osnovu ovih rezultata, istraživači su zaključili da raspored treninga kada je u pitanju kombinacija kardio i vežbi snage naizgled nema uticaja na biološke adaptacije, tako da raspored zavisi od ličnih preferenci.  Ipak, imajuću u vidu da je u ranoj fazi treninga, oporavak grupe koja počinje kardio treningom trajao duže, treba biti oprezan kada su u pitanju snažni i/ili veoma česti treninzi. Dva do tri kombinovana kardio i treninga snage sedmično, svaki između 90 i 120 minuta, ne prave razliku kada je u pitanju prilagođavanje ukupne spremnosti i kompozicije tela između ta dva različita rasporeda treninga. Ipak, da li se ovi rezultati mogu primeniti i na obožavaoce fitnesa koji treniraju već duži vremenski period, ili sportiste koji obično upražnjavaju mnogo jače treninge, tek treba istražiti.

Katy Perry

"Dark Horse" feat. Juicy J from Katy Perry's

Music video for Robin Schulz

Music video for Robin Schulz